腰痛

腰痛

腰痛の原因と、改善のためのトレーニング・ストレッチ方法、サポートベルトについて

腰痛 原因

腰痛の原因には、筋肉の使いすぎによる痛みと、
骨のズレによって起こる痛みの2つがあります。

力仕事や運動によって引き起こされる筋肉の疲労、
打撲などによる損傷によっても筋肉の痛みが起こります。

もし数日たっても腰の痛みが引かない場合は、
筋肉の痛みではなく骨のズレが疑われます。

骨のズレで最も多いのが、仙骨と腸骨をつないでいる
仙腸関節部分で、ちょっとしたズレでも大きな痛みを引き起こします。

腰痛 ストレッチ

ストレッチを行う前に、お風呂に入ったり
軽い運動をして、体を温めます。
そうすることで筋肉がより伸びやすい状態になります。

筋肉のこわばりをなくして血行が良くなると、
痛みが緩和されるようになります。

腰痛ベルト

ベルトを装着することで、骨盤の形を整えられます。
そうすると腰が安定し、筋や筋肉の状態も整います。

全身の新陳代謝もよくなり、痛みの緩和だけでなく、
ダイエット効果もあります。

女性の場合は冷え性改善、生理不順の改善の
きっかけになることも多いようです。

そのくらい骨盤の歪みを治すのは大切なことなんですね。

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